Drepy s gumou okolo kolien (4 série, 20 opakovaní) Cvik pre štíhle nohy. Vyberte si menšiu gumičku, ktorú si navlečiete veľmi mierne nad kolená. Postavte sa na široko, špičky vytočte von, päty dovnútra. S nádychom zahájite drep, ktorý vychádza z bedier. Predstavte si, ako keby ste si chceli sadnúť na stoličku.
Shrnutí. Typ posilovací gumy - posilovací gumy spojené do kruhu využijete hlavně pro posilování spodní části těla, gumy s oddělenými konci zase pro cviky na ruce a ramena. Pro jejich trénink můžete využít i expandéry, které mají pohodlné úchyty, se kterými se vám bude guma lépe držet. Skvěle se hodí do fitka, na běh i další aktivity. Kromě funkčnosti si zamilujete i jejich moderní design a pohodlnost. Je na vás, jestli si vyberete zapínací nebo s elastickou gumou. Bezešvé podprsenky vynikají svým maximálním komfortem. Jakmile je jednou vyzkoušíte, už nebudete chtít nosit klasické podprsenky s kosticí. Cviky na nohy gumou: Cviky s expandérem (tréninkovou gumou) zbožňují hlavně ženy, ale i muži si je mohou zařadit do své rutiny, jako příjemné zpestření. Expander si vybírejte podle zátěže, která se určuje podle odporu materiálu. Čili čím měkčí guma, tím menší odpor a naopak.
A následne posilňovacia tyč s gumou, ktorá má od klasickej gumy na cvičenie ďaleko, no je vhodná na viacero silových cvikov. Pri výbere je dobré zvoliť buď obyčajnú gumu na cvičenie alebo expandér. Tieto dve možnosti sú totižto univerzálne. Cviky s expanderom sú výhodné pre každé pohlavie aj každú vekovú kategóriu.
pIlprs2.
  • h48swk477p.pages.dev/360
  • h48swk477p.pages.dev/181
  • h48swk477p.pages.dev/88
  • h48swk477p.pages.dev/303
  • h48swk477p.pages.dev/331
  • h48swk477p.pages.dev/160
  • h48swk477p.pages.dev/207
  • h48swk477p.pages.dev/216
  • h48swk477p.pages.dev/79

    • cviky na prsa s gumou